Extra zorg begint vanaf het moment dat je zwanger wilt worden; in veel gevallen het moment waarop je stopt met het gebruik van anticonceptiemiddelen. Vanaf dat moment adviseert de Gezondheidsraad om dagelijks een supplement met 400 µg foliumzuur (vitamine B11) te nemen, zoals xxx van Dagravit. Foliumzuur draagt bij tot de groei van het kindje tijdens de zwangerschap. Ook is het slim om extra vitamine D tot je te nemen gedurende de hele zwangerschap en tijdens periode van borstvoeding,  zoals xxx van Dagravit. Vitamine D is goed voor de opname van calcium en draagt bij aan de instandhouding van botten en tanden.

Als je zwanger bent, of graag wilt worden, kan je lichaam wel wat extra zorg gebruiken. Voor jezelf, met oog op een gezonde zwangerschap, maar natuurlijk ook voor een goede ontwikkeling van je ongeboren kindje.

Calcium is essentieel voor sterke botten en tanden. Daarom is het belangrijk om elke dag voldoende calcium binnen te krijgen. Dit kun je uit je voeding halen, zoals zuivelproducten, groene groenten en noten. Daarnaast kun je kiezen voor een voedingssupplement, zoals Dagravit xxx als dagelijkse ondersteuning van jouw calcium-inname.

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het behoud van stevige botten en tanden. Naarmate je ouder wordt is het steeds belangrijker dat je genoeg vitamine D binnenkrijgt. Je maakt het minder aan, terwijl je er juist meer van nodig hebt! Daarom adviseert de Gezondheidsraad een vitamine D supplement, zoals Dagravit xxx. Zo weet je zeker dat je dagelijks de juiste hoeveelheid vitamine D binnenkrijgt.

Last van vermoeidheid? Het kan zijn dat je energiehuishouding niet goed in balans is. Heel wat vitaminen (B1, B2, B3, …) en mineralen (calcium, magnesium, mangaan, …) zijn belangrijk voor de energiehuishouding in je lichaam.

Zink en biotine zorgen dat eiwitten, vetten en koolhydraten uit het eten beschikbaar komen voor je lichaam en geven je energ ie.  Vitaminen B3, B5, B6, B11 en B12 kunnen je helpen om vermoeidheid en moeheid te verminderen.

Geef je weerstand een boost! Vitamine C is een echte weerstandsvitamine. Deze anti-oxidant levert een bijdrage aan het wegvangen van vrije radicalen in (lichaams)cellen. Daarnaast ondersteunt Vitamine C de afweer van het lichaam.

Wist je dat sporten enorm goed is voor je weerstand? Je bloedsomloop wordt verhoogd en je hart gaat krachtiger kloppen. Een half uurtje per dag bewegen is al genoeg. Houd je niet van sporten? Zoek dan beweging in kleine dingen: pak wat vaker de trap of ga fietsen in plaats van met de auto.

In ons drukke leven is het soms lastig om gevarieerd en regelmatig eten. Toch is dit essentieel voor een goede weerstand. Met drie maaltijden per dag en maximaal 4 tussendoortjes ben je goed bezig!

Een goede weerstand is onmisbaar. Met een goed afweersysteem is jouw lichaam in staat om weerstand te bieden aan allerlei invloeden van buitenaf, zoals stress, bacteriën en virussen. Door gezond en gevarieerd te eten, voldoende te bewegen en goed te slapen ben je al goed bezig. De ene dag lukt dat beter dan de andere dag.